Mari先生の産後ママ・赤ちゃん癒され講座⑦

こんにちわ～！Life Is月曜・火曜担当 藤田佳代です！

8回シリーズでお送りしてきたこのコーナーも7回目！最終週です！



福井アカデミアホテル フィットネスクラブ ゼロワンのインストラクターMari先生の

「産後ママ・赤ちゃんに効果的な運動・マッサージ」などを教えてもらっています。

 

今週の運動は・・「大型バス運動」

・長座で座ります

・ママと赤ちゃんは、お腹をくっつけるように向かい合って座りましょう。

・赤ちゃんの頸椎部分、腰の部分を支えましょう。

・ママは骨盤を動かして、お尻歩きをしましょう。

赤ちゃんは、ママの上で大型バスに乗っているような感覚で楽しいと思います！

 

続いて「赤ちゃんマッサージ」です。

親子のスキンシップにもとっても役立つマッサージです。
・赤ちゃんの体を、上から下まで、お母さんの手のひらでサラサラっと撫でます

・ほっぺたをくるくる回すように撫でたり、

おでこの中心から外側に指で撫でてみたり、口廻りを触ったりします

・最後に、赤ちゃんのぎゅっと握った手をやさしく開いて、マッサージします

15周年の福井アカデミアホテルからプレゼントを頂きました！

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