【3月14日】ホワイトデー？知らぬ！ストレッチだ！【背中ぐぐっとのびのび】

どうもー！藤田佳代です！

月曜・火曜にオンエアしている期間限定コーナー、今日も元気にお送りしました！

福井アカデミアホテルのフィットネススタジオ「Zero-1」のMari先生をお迎えして、

「椅子を使って簡単に、いつでもできるストレッチ」教えて頂いています。

写真は、美しきMari先生と、多分、藤田です。



寂しいけれど、今日で最終回！！

そんな最終回のストレッチは・・・

「背中・ふくらはぎがの～びのびスッキリストレッチ」です。

では、やったろうやないのーーー！！

 

【やり方】

・椅子の後ろ側に移動しましょう。

・背もたれに手をおいて、そのまま体を前に傾けます。

・足はしっかり延ばしたまま、腰から曲げます。



ううう～～～～っ

のび～～～～るでござ～～～～る

 

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