Mari先生の産後ママ・赤ちゃん癒され講座⑥

どうも！かよっぺです！今週で3週目となりました

福井アカデミアホテル フィットネスクラブ ゼロワンのインストラクターMari先生の

「産後ママ・赤ちゃんに効果的な運動・マッサージ」などを教えてもらっています。

マッサージは1分20秒くらい。日頃のスキンシップにぜひ役立ててみてください！

 

今回は「ちょうちょ体操」と「赤ちゃんマッサージ」です！

・まずは、赤ちゃんをうつぶせで抱きます。

・ママは肩幅に足を開いてください。

・胸の前で抱いている赤ちゃんを、腰をひねって右に移動させます。

・続いて左に移動させます(腰をひねります)

ちょうちょの歌に合わせてやってみると、赤ちゃんは喜ぶと思います！

 

続いて「赤ちゃんマッサージ」です。

親子のスキンシップにもとっても役立つマッサージです

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・赤ちゃんの体を、上から下まで、お母さんの手のひらでサラサラっと撫でます

・ほっぺたをくるくる回すように撫でたり、

おでこの中心から外側に指で撫でてみたり、口廻りを触ったりします

・最後に、赤ちゃんのぎゅっと握った手をやさしく開いて、マッサージします

 

15周年の福井アカデミアホテルからプレゼントを頂きました！

福井アカデミアホテルのフロントで「FM福井 ライフイズを聞いた」というと、

フィットネスクラブ ZERO ONEの無料スタジオ体験チケットをプレゼントします！

お気軽に、福井アカデミアホテルへお越しください！！