【2月27日】椅子を使ってストレッチ！【ウエスト回り・内臓を刺激】

こんにちは！藤田佳代です！

先週から、月曜火曜と期間限定コーナーやってます！

福井アカデミアホテルのフィットネススタジオ「Zero-1」のMari先生をお迎えして、

「椅子を使って簡単に、いつでもできるストレッチ」教えてもらっています。



Mariせんせ。美しや・・・。今日教えてもらうストレッチは・・・

「体の側面を伸ばしてウエストスッキリ！しかも内臓まで刺激！」な、ストレッチ。

 

【やり方】　※椅子をご用意ください

・まず椅子の、やや左側に座ります。

・右手で、椅子の右下をつかんで、体を左側にかたむけます。

・さらに、左手を上げてわき腹を伸ばします。



 

 

 

 

 

 

 

 

こんな感じです。

藤田がするとこんな感じ。↓



 

 

 

 

 

 

 

 

は～、よいよい。

(踊っているわけではありません)

 

 

※福井アカデミアホテルからプレゼントあります※

福井アカデミアホテルのフロントに

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まずは→福井アカデミアホテルフロント　０７７６－２９－１０２０

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