【3月13日】肩こりさんはこれやっとけ！【肩・腕回りリラックス】

今週もやってきました！どうもー藤田佳代です！

月曜・火曜と期間限定コーナーやってます！

福井アカデミアホテルのフィットネススタジオ「Zero-1」のMari先生をお迎えして、

「椅子を使って簡単に、いつでもできるストレッチ」教えて頂いています。

写真は、美しきMari先生と、一緒に映りこんでしまった何か、です。



キレイなんですよね～。

そしてスタイルも抜群。「美しい」というのはこういう方の事を言うんですね。

 

さて、今日教えてもらうストレッチは・・・

「肩回り・腕回りをリラックスさせるストレッチ」です。

では、やってみよーう！！

 

【やり方】

・両足を開いて椅子に座ります。膝は90度に曲げます。

・右手は右膝、左手を左膝に置きます。

・体を左にひねりながら右肩を内側に入れます。左手は伸ばします。

・左も同様にやりましょう。

 





 

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